こんにちは。 元コミュ障美容師です。 皆さん筋トレはしますか？ 今回は睡眠不足が筋トレの効果を下げる という話です。 参考文献 科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 作者:庵野 拓将 発売日: 2019/03/28 メディア: Kindle版 同じ内容の記事書いている人いま…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 皆さんは自分が嫌になることありませんか？ 私が元々美容師をしていた頃、最初はアシスタント(主にシャンプー、マッサージなどを行う。美容師の見習い)から始まります。 仕事でミスをたくさんしてしまい、その度にお叱…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 皆さんの会社はブラックですか？ 答える必要はないです。 -------------------------------------------------------- ブラック企業って何？ -------------------------------------------------------- ブラック企業と…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 皆さんは常にマイペースでいられますか？ 今日はメンタルの話です。 私も含めて、常にマイペースな人っていないですよね？ 例えば電車の中にいたら、空いてる席に座ろうとしたら横からおじさんがドカッと座った。 なん…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 皆さんは転職のご経験はありますか？ 私は元々5年ほど美容師をやっていて、自分には向いてないと思い客先常駐のSEに転職しました。 コロナの影響でほとんど自宅勤務のため、美容師だった頃の倍近く自分の時間を作れてい…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 皆さんは 1日どれくらいスマホを見ますか？ 今ではiPhoneで「スクリーンタイム」機能によって何時間スマホを見ているかわかるようになってきましたね。 美容師もSNSは頻繁に使います。 ヘアスタイルの写真や、カラーを…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 美容師っぽい話題ですね。 皆さんは、会話は得意ですか？ 得意であればこの記事はそんなに役に立たないはずです。 私のように特に初対面の人との会話が苦手な方は役に立つかもしれません。 ---------------------------…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 皆さんは 健康な生活を送れてますか？ 外食、カップラーメン、菓子パン、清涼飲料水(コーラとか…) こちらのサイトを見てみると、 20〜39歳の男女で 毎食自炊する人は3割足らずだそうです。 自炊に関する調査結果 - ネッ…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 皆さん口コミって見ますか？ 誰かと一緒に食事をする時、旅行に行く時 飲食店や宿やホテルを決める時に 口コミをみて決めるって方は多いと思います。 感動するほどサービスが良かったお店、または旅館やホテルと好評の…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 これはまさしく 私が書くべき記事です。 皆さん前髪カットしたことありますか？ ご自宅、美容室などで 自分で前髪カットして、 上手くいったことありますか？ と煽ったところで 本日は美容師が前髪カットする時に 言っ…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 本日は体重10キロ減した私の 1日のルーティンを紹介します。 前提として 私は元々週5日ジムには行っていましたが たまに走ったり、ベンチプレス40kgを何回か上げたり、胸筋や背筋の器具を数回行うだけで満足して帰って…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 雨の日、横断歩道じゃなくても、道路渡っちゃいたくなる時ないですか？ 今回はスベらない ための話です。 そうです。骨折の話です。 骨折のせいで悪夢を見た - 元コミュ障美容師の妄想 今年の7月に骨折をして、今はよう…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 本日は親切 の話です。 私は今年の7月に骨折をしていたわけですが、 生きていくには、食材を買いに行かなければいけないわけです。 両手が松葉杖で塞がっているため 買いものカゴが持てない わけですよ。笑 なので体で…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 本日はチートデーの食事についてです。 チートデーとは何か？ 私は普段主に3項目で食事管理をしています。 ・プチ断食 ・カロリー計算 ・栄養管理 詳しくは下記の記事をご覧ください。 骨折ダイエット - 元コミュ障美容…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 皆さん 外食で食べすぎた時、 罪悪感はありませんか？ 今回もダイエットの話です。 前回の記事で 今年の7月 つまり3か月前に右足の腓骨(くるぶしの上)を骨折しまして、毎週通院していたのですが、 本日無事に通院が終わ…

こんにちは。 元コミュ障美容師です。 皆さん片足だけでおわんに入った味噌汁を運べますか？ 今回は骨折の話です。 はぇ〜。 と思うかも知れませんが、誰にでも起こり得ることです。 ちょっと長いです。 いや本当に。 まさか自分が骨折するとは思わなかった…

初めまして 元コミュ障美容師です。 今回の記事はダイエット についてです。 自己紹介も含めつつ書いていこうと思います。 皆さんはダイエットしてますか？ 元々私は中肉中背で 体重60kg 体脂肪率は20% でした。 運動も気が向いたらジムに行くと言う程度で …