こんにちは。 元コミュ障美容師です。 本日は体重10キロ減した私の 1日のルーティンを紹介します。 前提として 私は元々週5日ジムには行っていましたが たまに走ったり、ベンチプレス40kgを何回か上げたり、胸筋や背筋の器具を数回行うだけで満足して帰って…